金华人最近都沉痛地追悼一个人，这个人叫热，因为热死了，大家都不停地重复默念着“热死了，热死了”，并且很长时间地追悼下去。
从昨天（17日）开始，金华正式进入“三伏天”，也就是说，一年当中最热的日子说来就来了。顶天立地的汉子也抖了一抖：我天不怕地不怕，就怕热！
娇羞的姑娘更是轻轻地说着：伦家怕晒黑啦！
（图文无关）
刚过去的周六，雷阵雨送来清凉。这天雨量还不小，婺城南部与武义北部等地还出现了短时暴雨。一场雨过后，不但空气无比清新，气温也是哗哗地下降。那一晚，配上徐徐的晚风和似有若无的彩霞，真是相当怡人，小编已然陶醉。不过，就在大家为雨水送爽而感到开心的时候，真正的高温天大boss却悄然而至。
周日和今天，太阳重返天气舞台。这大夏天的，太阳只要一露脸，气温就会蹭蹭地往上窜，现在你站在街头，肯定能感到热浪扑面而来。
（图文无关）
更为关键的一点是，昨天还成为初伏的第一天。气象专家介绍，市民常说的“三伏天”与传统的24节气一样，是古代劳动人民根据劳作和生活经验总结出的气候统计，它出现在小暑和立秋之中，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。
三伏是按农历计算的，大约处在阳历的7月中下旬至8月上旬间，可以这样理解：“伏”就是天气太热了，宜伏不宜动。
（图文无关）
北方有句俚语，叫做“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”；南方也有“头伏馄饨二伏茶”、“头伏火腿二伏鸡”等说法，大概意思就是三伏天来了胃口不太好，得吃点开胃解馋的东西。
小编想知道的是，你们三伏天都吃点啥？欢迎来评论告诉俺。当然，这周的天气也很“三伏天”的景：今天开始副高加强，雨水切换成午后雷阵雨模式，周三副高再次加强，将温度推上高温线同时也将降水概率再度缩小。到了周四和周五，连雷阵雨都懒得出来了。
周末，磐安安文镇花溪景区，前来踏水觅清凉的人们络绎不绝。
俗话说“夏三伏，晒冒油”、“好汉不赚六月钱”，一年中最热的时期来临，大伙需积极做好应对工作，注意防暑、避暑。
具体分日预报：7月19日（星期二）：多云，午后局部阴有阵雨或雷雨，温度26～35℃，偏西风1～2级7月20日（星期三）：晴到多云，温度26～37℃，偏西风1～2级7月21日（星期四）：晴到多云，温度27～37℃，偏西风1～2级7月22日（星期五）：晴到多云，温度27～37℃，偏西风1～2级7月23日（星期六）：晴到多云，温度27～37℃，偏西风1～2级7月24日（星期天）：晴到多云，温度27～37℃，偏西风1～2级
金华最适宜的避暑圣地
最凉爽的天然空调
七、八月份走一个
透心凉、神清爽~
01金华双龙洞
▲天然氧吧、清凉世界
双龙洞，是金华人都知道的消暑纳凉的好地方。这里温度常年在18℃~22℃，是名副其实的“天然氧吧、清凉世界”。一家人一早出门，先去洞里观赏一番造型奇特的石笋、石钟乳，然后在洞外找一石桌或铺一凉席，打牌、聊天，一直坐到傍晚，想想都惬意。
参考路线：
沿北山路—罗店线，再按路旁指示牌行驶就能到达双龙洞。
02安地小同村
▲体验原汁原味
安地仙源湖畔的小同村，农家乐是一大特色，原汁原味。山里采来的野菜、溪里抓来的鱼虾、家养的土鸡、自种的新鲜蔬菜…除了能够避暑、赏美景、品山珍外，看看鸳鸯潭、走走游步道、爬爬山等，都是不错的选择。想要提前预订用餐及住宿，可以统一拨打小同村旅游服务接待中心电话。
参考路线：
金华市区—金安线—湖大线—安山线
03塔石乡余仓村
▲地道农家乐，叠加式的瀑布群
越是深山，越是清凉。塔石乡余仓村在金华西南的深山区，至今保持着原生态的自然风光与民俗风情。你可以欣赏到叠加式的瀑布群，最大的瀑布落差达十余米；可以吃到用自家土山茶油炸的油豆腐、溪里的石斑鱼；还可以喝上一碗家酿的米酒，建议再尝一尝塔石人家自己腌制的一缸好菜。
参考路线：
金华市区—金衢路—金龙路—白汤下线—蒋农线—汤苏线
04莘畈乡大立元村
△慢游生活的好地方
城市的生活大多快节奏，而乡镇生活自然是慢慢悠悠的，比如莘畈乡，就是这样一个倡导“慢游生活”的乡镇。一旦走进莘畈，清新的空气和潺潺的流水就在提醒着你“慢慢走，好好欣赏”。据说那里的村民晚上睡觉都不要开空调，到了下半夜，还得盖上薄被。
参考路线：
金华市区——李渔路——金衢路——白汤下线——汤井线——Y
05永康大寒山
▲幽静山谷，野外露营好去处
大寒山位于永康的八字墙乡之北，与义乌交界，海拔米，为永康第二高峰。纯净没有一点污染的水，瀑布、水库，幽静的山谷、竹林，还有坐落山腰的空旷幽静的野外露营场所。当你俯仰凝望时满眼的都是青山绿林、野壑涧泉、虫鸣鸟叫，让您真正体验人与自然的和谐。
参考路线：
金华市区—温寿线—双舟线
06永康盘龙谷
△藏在深闺无人识
盘龙谷藏于历山山脉之中，山势蜿蜒起伏，犹如一条巨龙似隐似现，俯卧在盘龙湖畔。盘龙谷远离尘世，拥山抱水。山林茂盛，水波碧蓝，可说是得天独厚。但长期以来，养在深闺人未识，如今撩开面纱，成为最具自然魅力的旅游休闲区。
参考路线：
金华市区——温寿线——长深高速——金鸡路——环村北路——清塘线
07永康虎踞峡
△被誉为“小九寨沟”
刚进入虎踞峡，就能看到沿溪一个紧挨一个的碧蓝色山潭，和数个落差10余米的瀑布。即便日头正烈，这里感受到的仍是阵阵阴凉。在峡谷尾段有着成片的竹林，主要分布在海拔米以上的山坡上。驴友们说：“这里的山水真漂亮，很有九寨沟的感觉呢。”
参考路线：
从金华上G25高速，永康出口下，然后往大陈方向开，到塘头村附近就可以看到虎踞峡指路标，前行就是虎踞峡旅游区。
08兰溪地下长河
▲各具形态的溶洞，美不胜收
被誉为“海内一绝”的地下长河游览全程米，面积0多平方米，分涌雪洞、时间隧道、玉露洞三段，是溶洞发育不同时期的典型，各具形态、各有特色。洞内气温常年保持18度，冬暖夏凉，舟行其中，宛若置身仙境。
参考路线：
金华市区—国道—兰溪市区（公交南站坐车到兰溪—有直达地下长河的车）
09武义牛头山
▲登高漂流好去处
牛头山位于有“江南华清池，浙中桃花源”之美誉的浙江省武义县境内。最高点牛头山海拔米，为浙中之巅。由于地形切割深度达～米，断崖、峭壁、险壑错综有致，壮观优美。你可以登高欣赏自然的风光，也可以漂流享受刺激的感觉。
参考路线：
金华市区—S—柳四线
10义乌松瀑山
▲义乌最大的瀑布，被忽略的避暑胜地
松瀑山位于义乌市赤岸镇东朱乔岳双峰山的北面，是周围的最高峰。据很多驴友反映，这里有义乌最大的瀑布，是一处被忽略的避暑胜地。站在松瀑山山脚，可以看到凌空百余米的瀑布冲岩击石，卷浪飞珠，十分壮观。
参考路线：
从金华沿金义东公路行驶38公里，进入双峰路，沿双峰路行驶米，左后方转弯进入稠岭线，沿稠岭线行驶2.6公里，右转，行驶1.1公里，到达松瀑山。
11义乌羊印村
△世外桃源
羊印村是个风光旖旎的小村落，深藏于义乌最高峰、海拔米的大寒尖山麓，堪称世外桃源。金水牛、鸡笼岩、蘑菇石、跌水岩瀑布等几个景点散布其中，跌水岩瀑布终年流水不断。山尖建有一座天龙水库，水质清澈甘甜，喝上几口能纳凉祛暑。附近还有一座天龙古寺，有兴趣的亲们可以去那里观赏一下古建筑。
参考路线：
金华市区——金义东公路——中里线，沿路边指示牌直行即能到达羊印村。
12东阳小溪口水库
△侠客最爱的地方
小溪口水库位于东阳市画水镇洪塘村。据说《武林外传》、《射雕英雄传》都曾在此取景。亲们有兴致的话可以在那钓钓鱼，消磨消磨时光。天热时再下水游个泳，都很有趣。也可以像侠客一样在水库旁的农家乐“大碗喝酒，大口吃肉”。这里的全牛宴等“牛系列”菜肴，和“土鸡”、“土鸭”、“水库鱼”等农家美食很不错。
参考路线：
金华市区—李渔东路—金义东公路。
13东阳东白山
△露营好去处
东白山是浙江省七大名山之一。相传，唐代大诗人李白曾登临此山，所以又叫做“太白山”。山上修竹茂林，阴凉爽气，是浙东避暑胜地之一。景区内有“玉女泉”等景点，常有驴友去露营。东白山麓的每条山湾溪流，山青水秀，一步一景，一年四季都是户外运动爱好者的天堂，是一处资源丰富的摄影创作基地。
参考路线：
金华市区——迎宾大道——沪昆高速——甬金高速——S——巍东线
14浦江马岭民宿
△原生态江南村居
马岭脚村位于茜溪源头，浦江、建德、桐庐三县(市)交界处，村内拥有美女峰、红岩顶森林公园、马岭古村等旅游资源。其中马岭古村内上百年以上的古树有14棵，有千年榧树，年的糙叶榆，上百年的四合院、泥墙黑瓦，及石桌、石凳、石板路等，无不彰显原生态江南村居特色，是浦江西大门一块有待精雕细琢的璞玉。
参考路线：
金华市区——迎宾大道——沪昆高速——S——浦兰线
马上就要进入三伏天了，据说是全年最热的日子。暴露在空气中的肌肤像是就要烧着了，对于抵抗力差或者常在室外工作的人们就很容易中暑。小薇酱特整理了10条妙招，亲们可要记牢哟！1多喝水在炎热的天气里，你或许想要一杯冰镇啤酒。最好少喝酒，因为酒精可能导致身体缺水。矿泉水或低糖汽水是更好的选择。此外，咖啡或是可乐等含有咖啡因的饮料也尽量少喝，它们都会增加体内的代谢热量。2少吃多餐吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多。特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多。3吃辛辣食物虽然大热天里吃这些东西的确难以想象，但是辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收器，提高血液循环，导致大量出汗，所以这些都有助于降低体温。4温水冲澡使用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，最好要在睡前进行。虽说冲凉水澡让你听起来很诱人，但是你的身体会在凉水澡后产生更多的热量以弥补冲澡时失去的热量。5女性选用芦荟产品用冰凉的芦荟油代替保湿霜，早晚使用能够起到降低皮肤温度的效果。6放慢动作避免剧烈活动，因为剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度。如果你有跑步的习惯，最好在每天早上7点前气温相对较低的时候。7注意防晒尽量打开时间差进行户外活动。例如：11：00—12：00，还有13：00—14：00，这段时间最好躲在室内，不要进行与阳光的亲密接触哦，因为这段时间中，是每一天紫外线放射的最强时期。8喝绿豆汤绿豆是很好的降暑美味，它能够让你的头脑清醒，闲暇的时候熬些绿豆水、绿豆粥来饮用，对于祛暑有很大的帮助。9穿棉质服装穿上轻薄的浅色棉质衣服，合成纤维衣料容易锁住热量，而棉质衣服利于排汗，汗水的蒸发又能使你感觉更加凉爽，浅色衣服还能反射更多的阳光。10凉水冲手腕
每隔几个小时把手腕放在自来水龙头下冲5秒，因为那里是动脉流过的地方，这样做可以降低血液温度。
作者沈超张玉娟时补法
部分来源
金华微生活
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