常搓腰眼能有效预防腰椎病
遭到一专业治疗白癜风的医院些不良姿式的影响，很多年轻人出现了腰椎病的情况。而如果能在日常生活中，纠正这些不良姿式的话，就可以更好的预防腰椎病了。保健专家指出，常搓腰眼能预防腰椎病。可进行预防性的自我推拿搓腰眼，方法以下：1.揉腰：两手握拳，用拇指掌指关节紧按腰眼，作旋转用力按揉30~50次，以腰酸胀为好;2.擦腰，两手掌根紧按腰部，用力上下擦动，动作要快速有力，发热为止。腰椎治疗白癜风的方法间盘突出症恢复期也可以采取以下锻炼方法：五点式。仰卧，下肢伸直，两脚后跟、两肘后部着地，尽力挺胸3~5秒，重复10次。半桥式。仰卧，两腿曲折90，上肢自然放松伸直，然后将髋、背抬起5~10秒，重复10次。飞燕式。俯卧，两下肢及上肢伸直与头部一同抬起3~5秒，重复5次。姿式最关键
转载请注明：http://www.loudishizx.com/ldsmj/3111.html
当前位置： 娄底市 > 娄底市美景 > 常搓腰眼能有效预防腰椎病
